Il y a des moments où je deviens ma propre ennemie. Sans m’en rendre compte, j'adopte des attitudes qui me volent mon énergie et m'enferment dans la tristesse. L'une de mes stratégies d'auto-sabotage préférée est : la “lamentation-attitude”.
Vous savez ? C'est quand l'apitoiement de soi prend le dessus.
Quand au milieu de la fatigue et de la tristesse on se laisse-aller à la plainte : « Pauvre moi, mon mari ne pense pas à moi, personne ne se soucie de moi, il exagère… »
Sentiment d'être négligée, tristesse mêlée à la colère, découragement... et plus aucune force pour gérer le quotidien.
Cette situation répétée plusieurs fois m’a fait penser à Superman.
Vous vous rappelez ? Pour le vaincre, ses ennemis l’affaiblissent en le mettant en contact avec de la kryptonite.
Eh bien, quand je m’apitoie sur mon sort, c’est comme si j’étais Superman… et que je remplissais moi-même mes poches de kryptonite !
Quelle folie de s’infliger cela à soi-même !
Un jour, un passage de la Bible m'a interpellée. Il dit :
« Grave la bonté sur ton cœur.
Ne suis pas ta propre sagesse.
Crains l’Eternel et détourne-toi du mal.
Cela apportera la guérison à ton nombril et un rafraîchissement à ton Moi ». *
Heu… À mon nombril ?
J'ai compris que lorsque je m'apitoie sur moi, quand je regarde un peu trop mon nombril, c'est à dire quand je considère que tout devrait tourner autour de moi pour me satisfaire, alors mon être intérieur devient malade.
Alors, j’ai décidé de m'y prendre autrement.
Voici trois clés qui m'ont aidée à sortir de cette attitude d'auto-sabotage qu'est la "lamentation-attitude" :
✨ 1. La gratitude
Plutôt que de voir ce qui me manque, je choisis de porter mes yeux sur les côtés positifs de mon époux et de cultiver la gratitude.
Au départ, il m'a fallut me poser et prendre le temps d'écrire les qualités de celui-ci, les choses qu'il fait bien, une parole, même ancienne, mais qui m'avait fait du bien à l'époque...
Peu à peu, au fil des exercices, la liste s'est allongée. Trouver des sujets de gratitude est devenu plus aisé.
Par la même occasion, j'ai étendu cette disposition de cœur à tout ce qui m'entoure : mon corps qui me permet de sentir, de voir, d'entendre, de sauter, de masser, de toucher, l'eau courante dans ma maison, le toit au-dessus des ma tête, les vêtements, le chant des oiseaux, le parfum des fleurs...
Peu à peu, s'est devenu un style de vie, une façon d'être.
Cela détourne mon regard du manque pour l’orienter vers l’abondance. Et mon cœur s'allège.
✨ 2. Prendre soin de moi.
Fatigue, tristesse ou tension sont souvent des signaux du corps et de l’âme. J'ai appris à m'offrir le repos et la détente dont j'ai besoin, à devenir ma meilleure amie.
Et quand je décide que j'ai suffisamment été triste, j'utilise la télécommande que Dieu m'a donnée en me créant : je me mets en mouvement pour réveiller la joie, en écoutant de la musique gaie et en dansant dessus. Je vous assure, ça marche !
✨ 3. Fixer mes yeux sur Dieu.
La Parole est une source de vie et de guérison*.
Quand je choisis de vider mes poches des plaintes et de l'auto-apitoiement, j'ai besoin de les remplir d'autre chose. C'est le moment de lire la Parole de Dieu et de m'appuyer sur sa sagesse. C'est alors que je reçois la paix et la force pour aller plus loin.
Souvent, cela n'est pas immédiat. Je passe par différentes étapes émotionnelles. Mais Dieu m'a toujours épatée par sa capacité à m'épanouir quand je croyais que j'allais mourir, pour me faire croître quand je croyais disparaitre.
Connais-tu aussi la tentation de l'auto-apitoiement ? As-tu constaté à quel point cette attitude, si elle est cultivée, agit comme un auto-sabotage ?
Quelles stratégies as-tu adoptées pour lutter contre cela ?
Laisse-moi un commentaire pour me partager tes réflexions.
* Références bibliques :
Proverbes 3.3-8, d'après l'original en hébreux - Bible Strong
Jérémie 33.6
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